Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe

coi ngó mắt đúng cách mỗi ngày giúp dự phòng những bệnh lý hiểm nguy về mắt (ảnh minh hoạ)

Rèn luyện lề thói sinh hoạt điều độ

Chúng ta nên tập thói quen đi ngủ trước 23h mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức có thể gây hại về lâu dài. Nên tránh dùng điện thoại, máy tính, TV,… trong điều kiện ánh sáng yếu, điều đó có thể gây hại đến khả năng quan sát, khiến tầm nhìn bị suy giảm rõ rệt. Đừng quên chớp mắt thẳng thớm để duy trì độ ẩm tự nhiên. quan trọng hơn hết là cần tạo thói quen để mắt được ngơi nghỉ từ 2-5 phút sau mỗi 30 phút làm việc trên máy tính, điện thoại.

Thư giãn và massage mắt

Có thể thư giãn mắt nhanh chóng bằng cách xoa lòng bàn tay cho ấm rồi áp nhẹ lên mắt khoảng 5-10 giây. Làm như vậy từ 2 đến 3 lần có thể giúp mắt thoải mái, nhẹ nhõm hơn. Mỗi ngày bạn có thể dành ra 10 – 15 phút để tập thể dục cho đôi mắt.

Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất chính là chìa khóa giúp duy trì nhãn lực khỏe mạnh. Vitamin A, B, C, E từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt. Bên cạnh đó, những khoáng chất như kẽm, sắt từ thịt, cá cũng rất quan trọng để cơ thể có một hệ miễn nhiễm khỏe mạnh cũng như chống lại những tác nhân gây hại cho nhãn lực. Uống nhiều nước và ăn các loại hoa quả mọng nước sẽ góp phần duy trì độ ẩm cho các cơ quan, nhất là đôi mắt.

Thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt (ảnh minh hoạ)

Thăm khám mắt định kỳ

Đừng quên thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt. Việc điều trị sớm sẽ giúp giảm tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe nhãn lực.

V.Rohto chung tay bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng

Lễ ra mắt Quỹ từ thiện V. Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam”

Nhận thức được tầm quan yếu của việc chăm sóc mắt để duy trì đôi mắt sáng và khỏe đẹp, công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam đã thành lập Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” với mong muốn sẽ mang đến những nhịp được chăm sóc mắt nhiều hơn cho người dân có hoàn cảnh khó khăn đang gặp các vấn đề về nhãn lực trên cả nước. ưng chuẩn đó hướng đến sứ mệnh trông nom và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng Việt Nam.

Quỹ từ thiện V. Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” phối hợp với Bệnh viện Mắt T P. Hồ Chí Minh khai triển chương trình mổ mắt đục thủy tinh thể cho người khó khăn

Thông tin về Quỹ từ thiện Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” do công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam thành lập vào ngày 20/9/2019 tại Tp. Hồ Chí Minh. Quỹ ra đời với mục đích chung tay coi ngó và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho người dân Việt Nam bằng các hoạt động thiết thực như hỗ trợ thăm khám, mổ mắt cho người dân có cảnh ngộ khó khăn. Năm nay, Quỹ từ thiện V.Rohto sẽ phối hợp với đội ngũ thầy thuốc nhãn khoa giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện mắt Tp. Hồ Chí Minh tổ chức chương trình mổ mắt cho 600 bệnh nhân trên cả nước, tụ hội ở các thành phố như TP. Hồ Chí Minh, Quảng Ngãi, Bạc Liêu, Cà Mau, Kon Tum. Tìm hiểu thêm

Truyền hình trực tuyến 'Trĩ cấp tính - Điều trị hiệu quả, ngăn ngừa tái phát'

Mời độc giả xem video chương trình:

Bệnh trĩ là bệnh được tạo thành do sự co dãn quá mức của tĩnh mạch ở mô xung quanh Hậu môn khiến cho các tĩnh mạch này bị ứ đọng máu, sưng phồng, gây khó chịu và đau rát cho bệnh nhân.

Dân gian có câu "Thập nhân, cửu trĩ" (tạm dịch: cứ 10 người thì có 9 người bị bệnh trĩ). Theo khảo sát của Hội lỗ đít trực tràng Việt Nam, có 55% dân số Việt Nam mắc bệnh trĩ. Số người mắc bệnh ở độ tuổi 40 trở lên chiếm khoảng 60-70%.

Mọi lứa tuổi, giới tính đều có thể mắc bệnh trĩ nhưng thường gặp nhiều ở người cao tuổi. phần lớn người cao tuổi chủ quan nghĩ đơn giản rằng bệnh trĩ chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà không lường được những biến chứng hiểm của nó.

Bệnh trĩ nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến biến chứng khó lường. Việc điều trị bệnh trĩ bằng giải phẫu, dùng tân dược hay thuốc thảo dược, những để ý về điều trị cho bệnh trĩ cấp là gì? Làm sao để bệnh trĩ không tái phát? Trẻ nhỏ có nguy cơ mắc bệnh trĩ không? Khi bị bệnh trĩ, người bệnh nên dùng thuốc thế nào cho hợp lý...

Nhằm cung cấp cho độc giả những kiến thức mới nhất về cách phòng bệnh, phát hiện và điều trị bệnh trĩ; song song đáp những thắc mắc của bạn đọc xung quanh vấn đề này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham vấn Truyền hình trực tuyến "Trĩ cấp tính- Điều trị hiệu quả, ngăn ngừa tái phát".

Khách mời tham gia chương trình gồm:

TTƯT. BSCC CK2 Hoàng Đình Lân - Phó chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hội lỗ đít trực tràng Việt Nam.

PGS.TS Nguyễn Thùy Dương – Phó Trưởng bộ môn Dược lực, Đại học Dược Hà Nội.

Dẫn chương trình: Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 9h30, thứ Hai, ngày 9/9/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ bây chừ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chuẩn xác và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn Chuyên gia TTƯT. BSCC CK2 Hoàng Đình Lân - Phó chủ tịch kiêm Tổng thư ký Hội Hậu môn trực tràng Việt Nam. PGS.TS Nguyễn Thùy Dương – Phó Trưởng bộ môn Dược lực, Đại học Dược Hà Nội đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời bạn đọc tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. đáp câu hỏi của chương trình xác thực và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi ban bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Cách phòng trĩ cấp thế nào cho hiệu quả?

A. thẳng tuột nhịn đi cầu

B. Uống ít nước

C. Ăn nhiều thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như rau đay, mồng tơi, dùng sản phẩm có cỗi nguồn thảo dược giúp nhuận tràng và ngăn ngừa cơn trĩ cấp như Tottri của Traphaco.

Chúc mừng các độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

duyên cớ nào khiến cho bệnh trĩ nặng lên?

A: Vận động nhiều

B: Ngồi nhiều, Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia

C: Uống nhiều nước

chúc hạ các độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng đã đồng hành cùng chương trình

TOTTRI - thuốc điều trị bệnh trĩ cấp hiệu quả Sản phẩm Tottri là thuốc thảo dược điều trị bệnh trĩ phát triển từ bài thuốc gia truyền của gia đình giáo sư Mai Tất Tố (trường Đại học Dược Hà Nội) đã được sử dụng rất hiệu quả cho nhiều bệnh nhân trĩ cấp tính. Tottri có ưu điểm cầm máu, co búi trĩ nhanh, giảm đau rát, khó chịu. Chỉ sau 1- 3 ngày sử dụng, những triệu chứng chảy máu, sa búi trĩ, đau rát Hậu môn và sau 7 - 10 ngày sử dụng thuyên giảm rõ rệt. bởi vậy, Tottri được chỉ định cho các trường hợp trĩ cấp tính và các bệnh nhân trĩ nội (độ 1,2, 3) , trĩ ngoại. sử dụng Tottri cùng với một chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý bệnh trĩ sẽ không còn là nỗi lo của nhiều người. Tottri có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Hotline tham vấn: 1800 6612

Nguyễn Khánh

Giáo dục giới tính cho con tuổi mới lớn: Cần đề cập những chuyện gì?

Bởi bây chừ, việc GDGT cho học sinh trong nhà trường còn rất hạn chế. Do đó, nếu không được học về GDGT, con sẽ tự tìm hiểu và làm theo những nguồn không tin không chính xác. Vì vậy, hãy nói với con những điều cần thiết và cởi mở nhất có thể nhé.

thông thường hóa những cuộc nói chuyện về giới tính

hiện tại, chuyện GDGT có thể được bàn luận một cách cởi mở ở những nơi công cộng như: trung tâm đào tạo kỹ năng, gia đình, cơ quan và ngay cả trên truyền hình. GDGT là cần thiết để trang bị cho con tri thức để tránh bị xâm hại, sức khỏe sinh sản, có đời sống tình dục an toàn khi lớn lên. Bạn không nên ngại ngùng khi đàm luận với con về chủ đề này.

Giáo dục giới tính cho con càng sớm càng tốt

Khi trẻ bắt đầu học tiểu học sẽ tò mò về các vấn đề giới tính. Vậy nên bất cứ khi nào trẻ muốn biết thì bác mẹ hãy dạy con luôn, không nên đợi trẻ lớn rồi mới nói. Nếu bạn không GDGT sớm cho con sẽ tạo ra lỗ hổng giới tính cho con. Vấn đề tình dục sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của con khi trưởng thành. cho nên, hãy nói với con các vấn đề liên quan về GDGT càng sớm càng tốt và liệu dần khả năng tiếp thu của con. Việc GDGT cho con cần phải rõ ràng, cụ thể, không lánh né. Nếu con có những câu hỏi liên quan đến giới tính, dục tình, hãy giải đáp con một cách rõ ràng nhất. Nếu chưa thể giải đáp ngay, hãy hẹn con vào một thời khắc cụ thể. Ví dụ, khi lần trước tiên con hỏi về việc mẹ sinh con ra như thế nào, bạn không nên lánh né câu hỏi này. Bạn có thể cho con xem phim khoa học về hành trình của một chú “nòng nọc” đi tìm trứng. Sau đó là sự hình thành của một em bé trong bụng mẹ, tiếp đến là em bé sinh ra đời và lớn lên. Dần dần, những cuộc trò chuyện về chủ đề giáo dục giới tính giữa bạn và con sẽ trở nên dễ dàng và cởi mở hơn.

Giáo dục giới tính cho trẻ vị thành niên là rất cần thiết.

Nhận thức đúng đắn về dục tình

Mục đích của GDGT cho trẻ nhằm giúp con nhận thức đúng đắn hơn về tình dục theo kiểu “vẽ đường cho hươu chạy đúng”, hiểu đúng giá trị của dục tình trong đời sống và sức khỏe mỗi người, đồng thời trang bị cho con các tri thức nhằm tránh khỏi nguy cơ bị xâm hại, lạm dụng. Các mẹ nên nhấn mạnh các lý do cho tầm quan yếu của việc nên đợi đến thời điểm đủ chín chắn để có quan hệ tình dục. đầu tiên, chuyện ấy chỉ nên dành cho một mối quan hệ có cam kết dài lâu và cần có thời kì nhất mực để đưa mối quan hệ đó tiến tới một bước xa hơn.

Dùng sách báo để bàn thảo

Tùy thuộc vào độ tuổi của con, bạn có thể tìm sách báo có nội dung thông báo hợp, cung cấp các tài liệu giáo dục giới tính cho con tìm hiểu rồi cùng con bàn luận về những gì trẻ còn khúc mắc hay bận tâm. Việc đọc những nguồn thông báo hay, xem những chương trình GDGT không chỉ giúp các cuộc nói chuyện của bạn và con trở thành thích mà còn giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn, không sượng khi trao đổi.

Nhận thức về bản thân và giới hạn

Dù bạn có thận trọng trong việc GDGT cho con nhưng cũng khó tránh “chuyện ấy” có thể xảy ra khi con chưa đến tuổi trưởng thành vì đó là bản năng và nhu cầu của mỗi người. Bạn hãy dạy con gái biết tinh thần về bản thân, vạch ra tiêu chuẩn và giới hạn cho các mối quan hệ, không chiều theo những gì bạn trai muốn. Nếu có con trai, bạn nên dạy con biết trọng người khác và có ý thức tình dục an toàn, lành mạnh.

Không nói về khiêu dâm quá sớm

Trong thời đại công nghệ bây chừ, nhiều trẻ nhỏ đã sớm xúc tiếp với các thiết bị sáng ý như máy tính bảng, điện thoại. bởi vậy, trẻ cũng dễ dàng tiếp cận với phim ảnh không lành mạnh qua các trang web trên mạng. thỉnh thoảng trẻ đang chơi game trên thiết bị thông minh, những quảng cáo khiêu dâm xuất hiện. Nếu bạn không kiểm soát tốt, trẻ tò mò sẽ nhấn vào xem ngay. Độ tuổi trung bình mà trẻ có thể tiếp xúc với những sản phẩm khiêu dâm là 8 tuổi. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy hiện độ tuổi này đã giảm xuống 6 tuổi. Bạn không nên nói với con về hành vi khiêu dâm quá sớm. Phim khiêu dâm có ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe. Do đó, khi trò chuyện với con, bạn có thể nói tránh đi là: “Chương trình tivi hay phim, tranh ảnh khiêu dâm chỉ mang tính giải trí. Nó không có thật”.

BS. Phương Trà

Phú Thọ: Con trai dùng súng bắn chết bố đẻ vì mâu thuẫn gia đình

Chiều 9/11, trao đổi với PV, ông Nguyễn Đức Hải, chủ tịch UBND xã Mạn Lạn (huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) cho biết, trên địa bàn xã vừa xảy vụ án con trai dùng súng bắn chết bố ruột.

Ông Hải cho biết, nạn nhân là ông Nguyễn Ngọc Tân (tên gọi khác là Giang, SN 1962) và hung phạm tên Quý (SN 1992, con trai ruột của nạn nhân). Cách đây vài tháng gia đình nạn nhân trú xóm hợp nhất - xã Mạn Lạn xảy ra mâu thuẫn. Sau đó nạn nhân đã đuổi vợ và gia đình con trai ra khỏi nhà. Sau khi bị đuổi khỏi nhà vợ chồng người con trai cùng mẹ xuống nhà người nhà ở xã bên ở nhờ.

Hiện trường vụ án mạng.

Chiều 7/11, cơ quan chức năng gọi gia đình ông Tân đến để giải quyết mâu thuẫn gia đình và chuyện phân chia tài sản. Có thể từ việc này là duyên cớ dẫn tới nảy sinh thù hận.

Khoảng 6h ngày 8/11, ông Tân ra vườn chuối cách nhà 500m để mở cửa cho người làm công đến cắt cỏ thì bị con trai mai phục rồi sau đó y dùng súng bắn vào người và sau gáy ông Tân khiến nạn nhân gục ngã.

Sau khi gây án hung phạm đã kéo thi thể ông Tân vào một bụi cây gần đó rồi bỏ đi. Đến 18h cùng ngày thì hung phạm đến cơ quan công an tự thú. Lúc này mọi người mới phát hiện và tiến hành quãng thi hài ông Tân

"Sáng nay (9/11), chính quyền địa phương đang có mặt hỗ trợ gia đình sau khi giải phẫu thây và làm thủ tục mai táng cho ông Tân. Vụ việc đang được công an tiếp điều tra làm rõ" , ông Hải cho biết.

Vụ việc đang được cơ quan chức năng tiếp kiến điều tra làm rõ.

35 điều nên và không nên khi làm đẹp

Với mỹ phẩm

1. Nên thử trước khi mua: Trước khi quyết định mua, bạn hãy bôi thử loại mỹ phẩm đó lên cánh tay hoặc phần ngực để xem có bị dị ứng tức thời hay không. Sau đó, nếu sử dụng một thời gian mà thấy bị mẩn ngứa, phải dừng ngay lại và khăng khăng đi khám tại chuyên khoa da liễu.

2. Không nên dùng mỹ phẩm tự chế: Ngoài việc dùng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng, nhiều người còn truyền tay nhau rất nhiều công thức tự tạo mỹ phẩm hoặc các chế phẩm để dưỡng da mặt. Điều này là vô cùng mạo hiểm, vì khi không biết rõ về đặc tính những hợp chất mà mình sẽ dùng, da mặt vững chắc bị ảnh hưởng.

3. Nên nhớ tới dưa chuột, nếu mắt sưng húp: Hãy cắt vài lát dưa chuột mỏng cho vào một bát nước lạnh, sau đó lấy ra đắp lên vùng mắt, mỗi lát dưa đắp chừng 4 phút rồi thay miếng khác. Làm như vậy trong chừng 20 phút.

4. Không nên dùng mỹ phẩm chứa nhiều dầu nếu da mặt bị mụn bởi sẽ làm cho mụn lâu khỏi. Sau khi đánh kem lót và phấn phủ da mặt, cần dùng bút che mụn chấm lên từng đầu mụn sẽ làm cho mụn mờ đi rất nhiều.

5. Không nên lạm dụng trang điểm khi thời tiết quá lạnh: Khi trời lạnh, da bạn thường tái xám nhưng đừng nên lạm dụng quá phấn má hồng, nó sẽ khiến cho mặt bạn đỏ và đôi mắt trông sẽ bị sưng to. Chỉ nên đánh phớt nhẹ, không đánh đậm hoặc quá dày sẽ tạo được sự tự nhiên.

6. Hãy giấu đi quầng thâm dưới mắt: Nếu quầng thâm dưới mắt có xu hướng đậm hơn, chùng xuống và nhăn nheo khi lão hóa, bạn nên trộn kem che thiếu sót và kem dưỡng dành riêng cho vùng mắt rồi thoa nhẹ bằng đầu ngón tay trỏ lên quầng mắt đó. Những gam màu sẽ khiến mắt bạn sáng và trẻ hơn là hồng nhạt, cam nhạt.

7. Không nên chọn màu mắt quá nhóc nếu bạn trên 30: Hãy tránh xa các màu xanh lá, tím, hồng... thay vào đó là màu hồng nhạt, nâu hồng, xanh nước biển nhạt và các gam màu trung tính khác. Ở tuổi 30, nhiều phụ nữ đã bắt đầu có dấu hiệu bị xệ đuôi mắt, vì vậy, khi đánh mắt, nhớ đánh theo chiều chếch lên màng tang để tạo cảm giác đuôi mắt cao hơn.

8. Chỉ nên dùng nước huê hồng sau khi rửa mặt cho da dầu: Da dầu có độ kết dính lớn, điều này là do mỡ da và lượng nước không đều gây ra. Nếu bạn không dùng kem dưỡng da, lượng nước bổ sung cho da rất dễ bị bay hơi, như thế không những làm cho mỡ da ít đi mà còn làm cho da ra nhiều chất dầu hơn.

9. Không nên tắm quá 3 phút: Nếu làn da khô và dễ bị kích ứng, bạn hãy gắng cắt giảm thời gian tắm dưới hương sen.

10. Nên hạn chế dùng các loại xà phòng: T hay vào đó, mỗi tuần một lần bạn có thể dùng xà phòng bột yến mạch để làm sạch da.

11. Không nên dùng khăn chà xát da sau khi tắm mà cần thấm nhẹ nhàng cho da khô dần.Sau khi tắm, bạn có thể thoa lên cơ thể với tinh dầu dừa hoặc bơ. Chúng chứa các thành phần thiên nhiên nuôi dưỡng da, giàu các loại vitamin A, C,D, E và protein rất thân thiện cho làn da, giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi lão hóa.

12. Tránh rửa mặt bằng nước máy vì nước máy thường chứa clo, flo và các hóa chất không tốt khác cho làn da. Bạn có thể sử dụng nước khoáng hoặc tốt hơn là làm sạch khuôn mặt với nước hoả hồng không chứa cồn, sữa rửa mặt được chiết xuất từ thiên nhiên để không làm mất thăng bằng độ ẩm của da.

Cho da khô

13. Nên sử dụng dưỡng ẩm hoặc các loại tinh dầu tự nhiên khi da vẫn còn ẩm, ưu tiên những khu vực mà làn da dễ khô nhất như bàn tay, chân… Kem và các sản phẩm chăm nom da khô phải được dựa trên thành phần tự nhiên ít gây dị ứng là tốt nhất.

14. Đừng quên dùng các chất béo có lợi từ cá, dầu thực vật cùng với việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin các loại vào mỗi bữa ăn, vì chất béo giúp da mềm mịn hơn.

15. Nên hạn chế dùng máy lạnh bởi nó là một trong những nguyên cớ khiến da bạn bị mất nước và dẫn đến khô sần. ngoại giả, các căn nguyên từ môi trường như gió bụi, thời tiết đổi thay, cũng khiến da bạn bị khô.

16. Không nên ăn kiêng: Việc chạy theo một chế độ ăn kiêng thiếu khoa học cũng khiến da bạn bị suy dinh dưỡng, thiếu hụt các vitamin và chất béo cần thiết.

Cho mái tóc

17. Nên có chế độ dinh dưỡng cho tóc: Một thân thể khỏe mạnh, chế độ ăn giàu dinh dưỡng sẽ tạo vờ vịt thần kỳ cho mái tóc của bạn. Thiếu sắt gây thương tổn lớn nhất cho tóc vì làm giảm khả năng chuyển oxy cho máu. Thiếu oxy khiến cho các nang tóc yếu dẫn đến khô da đầu và rụng tóc.

18. Nên dưỡng tóc ngay nếu tóc khô vì nó bình phục và thay đổi sự mất thăng bằng độ ẩm và dầu trong tóc.

19. Nên hấp tóc trước khi massage bằng dầu nóng: Nếu tóc quá khô, hãy xoa một ít dầu thẳng vào chân tóc trước khi hấp. Bên cạnh đó, thẳng thớm gội đầu thực ra rất có hại và cũng đừng nên dùng dầu gội có hoạt chất
quá mạnh.

20. Muốn bóng tóc, hãy dùng bia: Đun sôi ¾cốc bia cho đến lúc chỉ còn ¼ cốc. Bia để nguội và đổ vào dầu gội đầu của bạn sau đó dùng như dầu gội. Bia cũng lời một lựa chọn tốt nếu bạn muốn tóc mềm mượt: Gội đầu xong, hãy massage bằng bia và chỉ tụ tập trên da đầu.

21. Nên chọn loại dầu hấp thích hợp với tóc: Hấp nóng giúp nuôi dưỡng, làm tóc luôn bóng đẹp, hạp với mọi loại tóc. Hấp lạnh thực hành khi tóc bị khô, xơ nghiêm trọng. Biện pháp này giúp diệt khuẩn và cung cấp oxy cho tóc. Hấp spa dùng sản phẩm pha tinh dầu, trong quá trình hấp có khâu massage để làm thư giãn da đầu, giúp tinh thần sảng khoái, phấn khởi.

22. Đừng lạm dụng hấp dầu: thường nhật, chỉ cần hấp từ 1-2 lần/tháng. Nếu tóc bị hỏng do tác hại của tia cực tím hoặc hóa chất và quá xơ, nên hấp hàng tuần.

23. Hãy yêu lá móng nếu tóc khô: Tạo một hổ lốn 8 thìa canh cây lá móng, 1 thìa canh dầu và 1 lượng phù hợp sữa ấm. Xoa đều và để trong 15 phút, sau đó gội sạch bằng dầu gội. Bạn nên để tóc khô tự nhiên, tránh dùng máy sấy.

Để có bộ móng khỏe

24. Cần ăn các chất tốt cho móng: Một chế độ ăn uống đầy đủ calci, kẽm và vitamin B biotin sẽ giúp móng chắc khỏe và bóng đẹp hơn nhiều. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chỉ cần dùng đều đặn khoảng 2,5mg biotin/ngày sẽ có móng tay cứng, hồng và bóng hơn so với thường nhật.

25. Hãy để móng tay “thở”: Khi bạn phết một lớp sơn lên móng, tức là bạn đã che đi nơi móng tiếp xúc với không khí. Nếu tình trạng này kéo dài, móng của bạn sẽ bị yếu đi, có thể có miêu tả xù xì, cong, đục, đổi màu...

26. hồi phục móng bị hư hại và bong tróc: Ngâm móng tay của bạn vào trong dầu oliu nguyên chất từ 10-15 phút mỗi ngày trong vòng một tháng và sau đó giảm xuống còn 2 lần/1 tuần.

27. Không lạm dụng móng trong khi làm việc: Không nên trực tính dùng móng tay để mở các chai soda, bấm điện thoại nhắn hay vật cứng khác. dùng bút hoặc công cụ mở nắp để tránh gãy móng.

28. Tránh bôi nước tẩy móng nhiều: Đừng dùng aceton nhiều hơn hai lần một tháng. Nó có thể làm cho móng bạn bị khô và hư tổn.

29. Hãy bảo vệ móng khi làm việc nhà: Chất tẩy rửa có trong nước rửa bát hay nước lau sàn nhà, tẩy bồn cầu đều có thể làm cho móng bị khô và bong tróc. song song, khi làm vườn, đất cát cũng có thể gây ác hại cho móng của bạn. Hãy đeo căng thẳng khi làm việc nhà để bảo vệ da và móng tay.

30. Không nên để móng tay ố vàng: Bạn nên ngâm rửa móng tay với nước chanh pha loãng, hoặc dùng quả chanh cắt đôi chà lên móng trong khoảng vài phút, sau đó rửa sạch móng tay và lau khô.

Cho làn môi xinh

31. Nên sử dụng son dưỡng môi có độ ẩm cao mỗi khi ra ngoài và trong môi trường có nhiệt độ khô hanh. Đồng thời, đeo khẩu trang và bôi kem dưỡng ẩm có độ SPF 15 mỗi khi ra ngoài để tránh làm môi bị cháy nắng.

32. Đừng liếm môi: hãy dùng kem ẩm để dưỡng môi trước khi tô son nếu môi bạn khô và nứt nẻ. Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước và ăn nhiều trái cây, rau xanh.

33. Hiểu rõ môi mình trước khi điểm trang: Môi là bộ phận nhạy cảm, đặc biệt vào mùa thu-đông vùng da môi thường bị khô, nẻ. Vì vậy trước khi điểm trang môi, bạn cần cung cấp đủ độ ẩm cũng như vitamin và khoáng chất giúp da môi không bị khô bằng loại son dưỡng môi với thành phần dưỡng ẩm cao rồi mới thoa một lớp son màu. Thay vì đánh son với lớp dày, bạn nên nhẹ tay hơn để tạo sự nhẹ nhõm, mềm mại vừa phải cho đôi môi. rút cục có thể phủ bên ngoài một lớp son bóng để bạn sở hữu làn môi căng mọng và duyên dáng.

34. Đừng quên 3 cách coi sóc môi đơn giản:

• Cách 1: Lấy một thìa cà phê bơ ca cao, 1 thìa cà phê dầu hạnh đào, 1 thìa cà phê mật ong. Trộn đều các thứ đó lên và ủ một thời gian đến khi nào hỗn tạp trên chảy ra, để tiếp vào tủ lạnh cho nguội rồi thoa lên môi 2 lần/ngày.

• Cách 2: 1 thìa cà phê mật ong, 2 thìa cà phê bột hạnh đào nhuyễn và ½ thìa cà phê sáp glycerin trộn đều lên rồi thoa lên môi ngày 3 lần.

• Cách 3: Sau khi đắp mặt nạ cho môi, dùng khăn sạch, ngâm vào nước nóng (nhiệt độ hợp). Dùng khăn ấm này, ủ đều lên môi trong vòng 5 – 7 phút thì bỏ ra. Làm đều đặn mỗi càng ngày càng lần trước khi đi ngủ rất hiệu quả, đặc biệt là vào thời tiết khô hanh.

35. Nên tẩy da chết cho môi: Bạn nên tẩy tế bào chết trên môi mỗi tháng hai lần. Dùng bàn chải đánh răng dành cho con nít và bôi lên một chút kem đánh răng, chà nhẹ lên hai vành môi và khóe miệng khoảng 5 giây. Sau đó rửa sạch bọt kem đánh răng và bôi son dưỡng ẩm môi.

( Theo Nhà Xuất bản y học )