Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, thầy Anh ngữ, đã mang GCG trực tính trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời gian ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là nhân viên thư ký. Trước đây, chị không có nếp mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được bác sĩ chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi xoành xoạch mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chuối trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thanh mảnh, gọn ghẽ. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức thị đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một đôi khác hợp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sẻ thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời kì sử dụng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời kì để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một đôi giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

Mẹo giữ gìn 'gót ngọc' mùa mưa

So với những mùa khác, chúng ta cần đầu tư nhiều thời gian hơn để chăm chút nhu cầu làm đẹp vào mùa mưa. Đó là bởi ô nhiễm nước và nhiễm khuẩn trong không khí. Hệ miễn dịch cũng sẽ giảm sút trong mùa này. Đặc biệt, bàn chân cần thêm sự trông nom bởi những con đường lầy lội sẽ làm hại đến gót ngọc của chúng ta hơn trong mùa này. tát, chúng ta cũng chẳng thể phủ nhận rằng đôi bàn chân đẹp là dấu hiệu của một con người khỏe mạnh và xinh đẹp. thành ra, sau đây là một đôi mẹo đơn giản coi ngó đôi bàn chân để giúp gót ngọc của bạn khỏe mạnh và đáng yêu.

Nếu bạn hay có nếp tới các tiệm làm đẹp thẳng tính, trong đó có những cơ sở chuyên coi sóc và trị liệu bàn chân, thì khâu dưới đây là điều mà họ sẽ luôn làm cho bạn. Nếu không, bạn cũng có thể tự thực hiện tại nhà.

trước tiên, hãy ngâm chân trong nước ấm hàng ngày trong vòng 15 phút. Sau đó dùng khăn thấm sạch, lau khô chân rồi bôi kem dưỡng ẩm hoặc kem bôi chân.

Nếu không thể thực hành hàng ngày, bạn nên dành thời kì mỗi lần một tuần để ngâm chân và làm sạch chân sau khi cắt tỉa móng chân.

Nếu bạn là người hay đánh móng chân, thì đừng quên dùng dung dịch loại bỏ lớp sơn móng chân cũ trước khi tiến hành ngâm chân. Sau đó ngâm chân bạn trong nước ấm trong vòng 10 phút để giúp cho đôi bàn chân được thư giãn. Bạn có thể từ từ chà xát để loại bỏ tế bào chết, làm sạch móng và loại bỏ cặn bẩn bám ở móng chân và kẽ chân.

Tiếp theo, bôi kem biểu bì và để trong vòng 5 phút. Sau đó rửa sạch chân và lại dưỡng ẩm.

Vậy là sau khi đã vệ sinh đôi bàn chân rồi, giờ bạn có thể mặc tình trang hoàng móng chân bằng sơn hay vẽ nghệ thuật theo gu của bạn. Bạn nên thực hành điều này mỗi tuần 1 lần để giữ đôi chân của mình không tì vết.

Hãy nói không với những đôi giày kín trong mùa mưa bởi chúng làm gia tăng vi khuẩn và nhiễm nấm. Ở văn phòng, nếu bạn tấm phải đi giày, thì hãy đảm bảo rửa sạch chân và bôi kem dưỡng ẩm trước khi chuyển sang đi giày dép trong nhà.

LiLy

( theo Telegu One )

Để có được làn da đẹp phát hờn, Jennie (BLACKPINK) đã phải chăm sóc da toàn diện với 4 bí kíp sau

Ngoài nhan sắc độc lạ, thân hình đẹp không góc chết, thần thái đỉnh cao thì Jennie còn có thêm thứ khí giới nào để ăn cắp trái tim vạn người? Xin thưa, đó chính là làn da mịn màng, căng khỏe và soi đỏ mắt cũng chẳng thấy một tẹo tỳ vết của nữ idol.

Để có được làn da đáng hâm mộ như vậy, Jennie đã phải chăm sóc, bảo vệ da một cách toàn diện với 4 bí kíp sau đây.

• 7 sản phẩm skincare có công dụng kỳ diệu như "beauty sleep", bảo toàn làn da căng mọng hồng hào ngay cả khi bạn thiếu ngủ Đọc ngay

1. Không bao giờ quên thoa kem chống nắng

Ánh nắng đâu chỉ khiến làn da già nua trước tuổi mà ngay ở hiện tại, da bạn cũng có thể xấu đi vài phần chỉ vì đi dưới ánh kim ô mà không được bảo vệ bởi sản phẩm chống nắng. Jennie hẳn là nắm rõ được lề luật chăm da vàng ngọc này, thành thử mà cô nàng không bao giờ quên thoa kem chống nắng.

Cô chú trọng thao tác này đến nỗi dùng đến 3 loại kem chống nắng: loại bình thường, loại chống thấm nước và dạng sáp để có thể bảo vệ làn da tuyệt đối trong mọi hoàn cảnh.

• 6 bí quyết chăm nom đơn giản nhưng lại giúp mái tóc luôn bóng khỏe suốt mùa lạnh Đọc ngay

2. đeo đuổi chế độ ăn lành mạnh để da đẹp từ bên trong

Không làn da nào có thể đạt đến đỉnh cao mịn màng, khỏe khoắn, nếu chủ nhân cứ ăn uống vô tội vạ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Và bên cạnh việc bảo vệ da, Jennie rất chú trọng đến nếp ăn uống lành mạnh. Cô thường ăn quả bơ mỗi ngày và uống nước ép detox để thanh lọc làn da. Bên cạnh đó, Jennie cũng rất hạn chế ăn thực phẩm nhiều muối bởi chúng không tốt cho da và gây nên tình trạng sưng phù.

3. siêng năng tập thể thao cũng là chìa khóa cho một làn da đẹp

Bên cạnh một quy trình skincare hợp lý, chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục cũng là một cách để giúp da đẹp hơn, khỏe hơn từ bên trong. Jennie thường tập Yoga bay và Pilates – hai bộ môn giúp người tập có được thân hình dẻo dai, thon gọn, thư giãn tâm não, song song đào thải độc tố và kết quả, vóc dáng, sức khỏe được cải thiện còn làn da thì thêm mịn màng, khỏe khoắn.

4. điểm trang nhẹ nhõm hoặc để mặt mộc khi có thể

Trên sàn diễn, ảnh họa báo hay khi tham gia các sự kiện, Jennie sẽ tỏa sáng với bộ mặt được tô son điểm phấn kỹ lưỡng còn trong những phút chốc đời thường, nữ idol chỉ makeup hết sức nhẹ nhàng, thậm chí còn để mặt mộc luôn cho khỏe. thói quen này giúp làn da có thời kì ngơi nghỉ, bình phục, cộng thêm quy trình coi sóc, bảo vệ da kỹ lưỡng nữa thì da không đẹp lên mới là chuyện lạ.

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, đay đả Anh ngữ, đã mang GCG thẳng tắp trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời gian ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là viên chức thư ký. Trước đây, chị không có thói quen mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được thầy thuốc chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi luôn luôn mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chân trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thon thả, gọn. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức thị đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một đôi khác phù hợp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sẻ thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời gian sử dụng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời kì để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một vài giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hành

Tạm biệt đôi mắt thiếu sức sống nhờ 6 bước đơn giản

Đôi mắt tràn trề sinh khí là điểm thu hút người khác (ảnh minh hoạ)

Đôi mắt không chỉ giữ vai trò cần yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm cuộn trước tiên với người khác. một vài mắt sáng luôn khiến bạn chan chứa tự tin. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông thiếu sinh khí một tí vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo âu nhé!

Thực hiện ngay 6 bước đơn giản sau đây mỗi ngày, đôi mắt sáng khỏe chẳng mấy chốc sẽ phục hồi.

Bước 1: kính râm trở nên "người bạn" không thể thiếu trong ngày nắng

Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính mát khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế xúc tiếp với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.

Nhớ mang theo kính mát khi ra nắng (ảnh minh hoạ)

Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng nhạy cảm và dễ tổn thương không kém. Hơn 85% tia UV bị phản ánh ngược vào mắt bởi nhiều nhân tố khác sẽ gây tổn hại tế bào cầu mắt, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời gian dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm nhãn quan.

Bên cạnh đó, kính râm còn giúp mát mắt, giảm bít tất tay vì không cần liên tiếp nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người lái xe.

Bước 2: Thư giãn và massage cho mắt vào giữa giờ làm việc buổi sáng

Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời gian đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và rút cục nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.

Bước 3: Thêm rau quả giàu Vitamin A cho bữa trưa và chợp mắt khoảng 30 phút để mắt hồi sức

Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các tổn thương như khô mắt, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích nghi và nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho menu hàng ngày. kết nạp đều đặn dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp mắt phục hồi kịp thời.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu đôi mắt khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị sức ép. Chợp mắt một chút sẽ tạo điều kiện cho tâm thần cũng như đôi mắt được nghỉ ngơi, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời kì ngồi lâu trước máy tính.

Bước 4: Tập thể dục cho mắt để giảm căng thẳng vào lúc 3 – 4h chiều

Mắt thực sự mỏi mệt vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm găng tay trợ thời. Có thể tham khảo một số bài tập đơn giản ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tiếp, thay đổi cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.

thực hành các bài tập cho mắt để giảm găng (ảnh minh hoạ)

Bước 5: Tẩy trang cho mắt và đắp mặt nạ mắt sau một ngày dài

Trở về sau một ngày dài, đôi mắt là bộ phận dễ thể hiện sự mệt mỏi và cần quan tâm nhất. Dù có điểm trang hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tích có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để đảm bảo.

Đắp dưa chuột giúp phục hồi độ ẩm cho mắt (ảnh minh hoạ)

Đừng quên đắp mặt nạ mắt để phục hồi độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt nghỉ ngơi tận hưởng.

Bước 6: Hạn chế sử dụng điện thoại hay đọc sách quá nhiều trước khi ngủ

Đôi mắt sẽ thật sự kiệt lực nếu tiếp kiến hoạt động nhiều trước giấc ngủ cuối ngày.

thời gian thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.

Tư thế ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và cầu mắt, gây khô mắt. Thói quen đặt tay che mắt khi ngủ lại cản trở lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.

Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt sáng đẹp tinh quái và dễ dàng lôi cuốn người đối diện ngay lần đầu gặp mặt.

Ngoài các bước kể trên, chỉ cần thêm một công đoạn đơn giản nữa vào nếp hàng ngày, đôi mắt khô mỏi của bạn sẽ lại tràn trề sinh khí. Đó là dùng thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye. V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Thành phần HEC có trong thuốc nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt, phục hồi độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt cầu mắt. V.Rohto DryEye có thể dùng lâu dài, tương trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên hệ tới tuyến lệ về sau. Chúc team khô mắt sớm lấy lại đôi mắt tràn đầy năng lượng để tự tin trong mọi cuộc gặp gỡ nhé! thông báo sản phẩm .

Thanh niên Hàn Quốc chăm trang điểm đi làm, năng đi Spa hơn cả nhiều chị em phụ nữ

giả dụ trước đây nhiều người quan niệm rằng việc chăm sóc da cầu kỳ hay điểm trang chỉ dành cho phụ nữ, ngày giờ đây nam giới cũng hết sức tôn trọng điều này. Theo Jung, một anh chàng đang làm việc tại tập đoàn Amorepacific, san sớt: " Đàn ông Hàn Quốc bây giờ ngoài dưỡng da còn trang điểm nhẹ nhõm và kẻ mày mỗi khi đi làm ".

Việc kẻ lông mày rất quan yếu, giúp đường nét trên khuôn mặt trông hài hòa và sắc nét hơn, bên cạnh đó son dưỡng giúp môi trở nên căng bóng, giúp mọi người trông có nhựa sống và khỏe mạnh hơn. Về việc trông nom da, nếu chỉ sử dụng các sản phẩm trông nom da căn bản như toner và kem dưỡng ẩm cho da sẽ không đủ đáp ứng nhu cầu nữa.

Thật ấn tượng khi ngay cả trong môi trường quân đội khắc nghiệt, điều mà ắt đàn ông Đại Hàn Dân Quốc đều làm là bôi kem chống nắng và kem BB.

Rất nhiều chàng trẻ trai Hàn Quốc thừa nhận rằng trang điểm là điều khôn xiết quan trọng giúp họ ghi điểm và gây ấn tượng với người khác, nhất là khi họ đi phỏng vấn xin việc.

Chẳng bất ngờ khi Hàn Quốc là thị trường tiêu thụ sản phẩm make-up lớn nhất dành cho nam giới với dữ liệu cho thấy rằng, họ bỏ ra 45$ ~ 1 triệu đồng cho mỗi lần đi shopping. Theo mỏng của Global Data vào năm 2018, 3/4 nam giới xứ sở Kim chi có liệu pháp làm đẹp chí ít một tuần một tuần, như đi spa hoặc chăm nom da tại nhà. Doanh số mỹ phẩm nam giới tại Hàn Quốc chạm ngưỡng 1 tỷ USD vào năm ngoái.

Tiêu chuẩn về bề ngoài đẹp trai dần đổi thay tại Hàn Quốc, thay vì muốn trở thành nam tính hơn, họ có thiên hướng muốn giống các thần tượng idol nổi tiếng với ngoài mặt xinh trai. Điều này xúc tiến ngành mỹ phẩm nam giới phát triển rất nhiều, cả trong nước lẫn nước ngoài.

Bên cạnh đó, đàn ông Hàn Quốc giờ đây luôn mong muốn mình trông trẻ hơn so với tuổi thật của mình. Nếu trước kia, khỏe mạnh chỉ đơn giản là mạnh mẽ thì hiện tại, khỏe mạnh cần biểu hiện cả ở vẻ ngoài mặt. Mong muốn trẻ mãi cũng giúp ngành mỹ phẩm nam giới phát triển đa dạng hơn với các sản phẩm dành cho độ tuổi khác nhau.

Với tiềm năng tăng trưởng đầy hẹn, các công ty mỹ phẩm ở Hàn Quốc và các thương hiệu toàn cầu khác đang cho ra đời nhiều loại sản phẩm dành cho nam giới hơn để đáp ứng nhu cầu ngày một tăng. Họ tin rằng là mục tiêu cần hướng tới trong năm tới chính là đàn ông Hàn Quốc, hiện đang là thị trường mỹ phẩm lớn thứ tám trên thế giới.

Nguồn: CNA

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, tía Anh ngữ, đã mang GCG thường xuyên trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời gian ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là nhân viên thư ký. Trước đây, chị không có lề thói mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được bác sĩ chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi luôn luôn mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chân trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thon, gọn ghẽ. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức thị đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một vài khác hợp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sẻ thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời gian dùng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một vài giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hành

Tạm biệt đôi mắt thiếu sức sống nhờ 6 bước đơn giản

Đôi mắt chan chứa sức sống là điểm cuộn người khác (ảnh minh hoạ)

Đôi mắt không chỉ giữ vai trò thiết yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm cuộn trước hết với người khác. một vài mắt sáng luôn khiến bạn tràn trề tự tín. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông thiếu sinh khí một tí vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo âu nhé!

thực hành ngay 6 bước đơn giản sau đây mỗi ngày, đôi mắt sáng khỏe chẳng mấy chốc sẽ hồi phục.

Bước 1: kính mát trở thành "người bạn" chẳng thể thiếu trong ngày nắng

Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính mát khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế tiếp xúc với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.

Nhớ mang theo kính râm khi ra nắng (ảnh minh hoạ)

Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng nhạy cảm và dễ tổn thương không kém. Hơn 85% tia UV bị phản ánh ngược vào mắt bởi nhiều nhân tố khác sẽ gây tổn hại tế bào cầu mắt, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời gian dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm nhãn quang.

Bên cạnh đó, kính mát còn giúp mát mắt, giảm căng thẳng vì không cần liên tục nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người tài xế.

Bước 2: Thư giãn và massage cho mắt vào giữa giờ làm việc buổi sáng

Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời kì đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và rút cuộc nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.

Bước 3: Thêm rau quả giàu Vitamin A cho bữa trưa và chợp mắt khoảng 30 phút để mắt hồi sức

Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các thương tổn như khô mắt, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích ứng và nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho thực đơn hàng ngày. Hấp thụ đều đặn dưỡng chất cần yếu sẽ giúp mắt phục hồi kịp thời.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)

Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu đôi mắt khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị sức ép. Chợp mắt một chút sẽ tạo điều kiện cho tâm thần cũng như đôi mắt được ngơi nghỉ, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời gian ngồi lâu trước máy tính.

Bước 4: Tập thể dục cho mắt để giảm bao tay vào lúc 3 – 4h chiều

Mắt thực thụ mệt mỏi vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm găng tay nhất thời. Có thể tham khảo một số bài tập đơn giản ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tiếp, thay đổi cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.

thực hành các bài tập cho mắt để giảm bít tất tay (ảnh minh hoạ)

Bước 5: Tẩy trang cho mắt và đắp mặt nạ mắt sau một ngày dài

Trở về sau một ngày dài, đôi mắt là bộ phận dễ biểu lộ sự mệt mỏi và cần quan hoài nhất. Dù có điểm trang hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tàng trữ có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để bảo đảm.

Đắp dưa chuột giúp phục hồi độ ẩm cho mắt (ảnh minh hoạ)

Đừng quên đắp mặt nạ mắt để bình phục độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt nghỉ ngơi tận hưởng.

Bước 6: Hạn chế sử dụng điện thoại hay đọc sách quá nhiều trước khi ngủ

Đôi mắt sẽ thật sự kiệt lực nếu đấu hoạt động nhiều trước giấc ngủ cuối ngày.

thời kì thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.

Tư thế ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và cầu mắt, gây khô mắt. nếp đặt tay che mắt khi ngủ lại ngăn cản lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.

Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt sáng đẹp rạng rỡ và dễ dàng cuốn người đối diện ngay lần đầu họp mặt.

Ngoài các bước kể trên, chỉ cần thêm một công đoạn đơn giản nữa vào lề thói hàng ngày, đôi mắt khô mỏi của bạn sẽ lại chan chứa nhựa sống. Đó là sử dụng thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye. V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Thành phần HEC có trong thuốc nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt, bình phục độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt cầu mắt. V.Rohto DryEye có thể sử dụng lâu dài, tương trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh can hệ tới tuyến lệ về sau. Chúc team khô mắt sớm lấy lại đôi mắt ngập tràn năng lượng để tự tín trong mọi cuộc gặp gỡ nhé! thông báo sản phẩm .

4 tông son làm nên thần thái cho loạt mỹ nhân C-biz, chứng minh “sang nhờ son” là có thật

Dẫu cho đường nét thư thái, sắc tiên tử đến đâu nhưng không phải cứ chọn tuỳ ý màu son nào cũng ổn. Bởi có những tông son mang đến vẻ ngọt ngào, đáng yêu, có thỏi lại vô tình làm người ta kém sắc, nhưng cũng có những cây đánh lên là quyền lực, cuốn hút mê người. có nhẽ, đã nắm vững "nguyên tắc cuộc chơi" nên nhiều mỹ nhân C-biz luôn dồn toàn lực diện 4 tông son bên dưới, để ăn chắc rằng diện mạo sẽ vừa đẹp vừa sang ngút ngàn khó ai bì kịp.

Đỏ rượu nho

Một màu son nồng cháy, cuốn mà các mỹ nhân đều thi nhau chưng diện không gì khác ngoài tông đỏ rượu chát. Đây quả thực không phải là màu son lý tưởng để diện hàng ngày hay có thể đánh trên mặt mộc nhưng là màu son chuẩn chỉnh nhất khi xuất hiện tại những sự kiện quan yếu cần gây để ý nhiều người. Màu son đỏ ánh chút hồng tím khôn cùng hấp dẫn kết hợp với lối makeup sắc sảo, hút mắt là công thức trang điểm "bất bại" giúp loạt sao nữ xứ Trung đạt đến cảnh giới sang chảnh ngời ngời.

Đỏ lạnh

Thêm một tông son khác cũng mị hoặc, giúp tôn da, song song đưa nhiều ngôi sao đến đỉnh cao thần thái là tông đỏ lạnh quyền lực nhất nhì làng son môi. Khác với đỏ rượu nho, màu son đỏ lạnh có thể dùng để đánh lòng môi, giúp gương mặt trội, vấn. Tuy nhiên, chỉ khi đánh cả môi, son mới toát lên hết "tiềm năng" của nó khi mang đến cho người diện vẻ ngoài quyền lực hơn, cool ngầu hơn so với khi makeup sương sương, trong trẻo.

Đỏ nâu trầm

Đến với những thỏi son có sắc đỏ nâu trầm ấm, bạn sẽ hiểu thế nào gọi là thời thượng, bí hiểm và quý phái. Hiển nhiên, tông son này cũng nằm trong danh sách những màu son được sao Hoa ngữ sủng ái rất mực. Bởi nó làm gương mặt trở thành ấn tượng, khí chất hơn, vừa "hack tuổi" khéo léo, lại vừa trông "chanh sả" không thiếu điểm nào.

Đỏ thuần

Sẽ không quá sửng sốt nếu thỏi son đỏ thuần là cái tên cuối cùng được vinh danh trong việc góp công nâng tầm thần thái cho các nữ minh tinh. Màu son đỏ cổ điển trường tồn với thời kì luôn mang nét rực rỡ, kiêu hãnh và đầy sức hút cho những ai sở hữu chúng.